2021-06-27 14:32:03
经过几年的维持，我的血压基本正常，早搏、心悸、腹泻症状消失，其他症状大大减轻。
另外，我的保养措施包括：每天服用降压药，不可马虎，用矿化水泡茶，一天喝几杯；吃点保健品，比如人参丸。
第三是默默感动。慢四步虽慢，但需要“迈步”，不能原地踏步，也不能原地踏步。以上安排可以说是静态动态的，身体和大脑都有。
第二个是“四”。我每天的作息时间大致分为四段，就是早锻炼，晚走路。初锻是“捧奖牌”，捧奖牌的人沉默。这对心脏有好处。走路慢，就是放松。第二，下午看书看报写文章，下午5个小时左右，是为了丰富生活，享受学习。三、参与开门七件事。第四，听音乐，看电视。几年来每天都这样已经成为一种习惯。
就是“慢”。慢，不仅指生活节奏、动作，还指内心的畅快和冷漠。兰姆在文章《退休者》中写道，一位退休的老员工回到公司，开始感到巨大的失落感。最后，他意识到：“我已经完成了人生的使命。我做了世上该做的事，昨天为别人结婚；从今以后，我剩下的岁月就属于我了。”是的，你可以做任何你喜欢的事情。这闲情不是东丽摘菊花的乐趣吗？养心不是上策吗？
退休后，一家报纸邀请我利用余热。转念一想，我觉得“余热”不多，还是保持“自给自足”吧。后来有同事推荐我去私立学校教两个班的语文，我也是班主任，赚了不少钱。孔方兄弟，我想健康，我想健康。不能两全其美。不能两全其美。当务之急是修理我的破车。老人的“慢四步”:
人到中年容易生病。哪个？这家伙太紧张太累了。忆及于中年时，儿女幼弱，夫妻皆老。所以，于宽福会年轻，会照顾老人。下班后，他会照顾老人，买一个大火炉。可以说风雨负重。这么多年下来，病有高血压、早搏、胃炎、肠炎、结肠炎、十二指肠溃疡、颈椎脊椎炎、腰肌劳损。
