2021-06-22 15:56:04
4.美白：要不要保持皮肤白皙？当然，经常吃西红柿对细胞的正常代谢是必不可少的，可以使皮肤色素和黑斑淡化，防止色素沉着。
3.精力充沛：吃西红柿配面包可以增强人的耐力。如果和蛋黄培根一起吃，也能提高人的精力。
2.给你好胃口：西红柿富含维生素A、C、P、B、纤维素、有机酸、钙等。经常食用可以远离口腔溃疡，改善消化不良，增强食欲。
1.抗癌：番茄中的番茄红素具有很高的抗氧化作用，可以保护细胞免受伤害，修复受损细胞，抑制和清除人体内的自由基。保护心血管系统，降低心脏病和高血压的发病率，对防癌抗癌有一定作用。
第二，西红柿
7.健康宝宝：菠菜中的叶酸是针对妈妈的，这一点很重要。怀孕期间补充足够的叶酸，不仅可以避免生下发育缺陷的婴儿，还可以降低新生儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。
6.稳定情绪：菠菜中丰富的维生素A、B、C可以帮助你走出焦躁不安的状态，赶走紧张的情绪，改善忧郁的情绪。
5.保护视力：我们知道缺乏维生素A会导致眼睛干涩，视力模糊。菠菜中的胡萝卜素可以在体内转化为维生素A，可以降低视网膜变性的风险。对经常使用电脑的人应该有很大的帮助。
4.排毒：菠菜可以清理人体胃部的热毒，避免便秘，保持排泄通畅。而且菠菜热量低，经常吃不用担心发胖。
3.皮肤好：维生素K，很多蔬菜水果都缺乏。人的头发很亮，皮肤又白又有光泽。他们不仅需要维生素A、B、C，还需要维生素k。
2.体格强壮：菠菜含有相当多的蛋白质，可以帮助身体发育，精力充沛。
1.不贫血：菠菜含铁丰富，是人体造血的原料之一，也是女性经期的好食物。经常吃菠菜的人面色红润，容光焕发，可以远离贫血和缺铁性贫血。
首先，菠菜
