2021-05-28 16:16:04
14.吃桃子清热润肺。桃子又暖又甜。能解暑解渴，清热润肺。被誉为“肺之果”，适合肺部疾病患者食用。桃果营养丰富，尤其是铁，是缺铁性贫血患者的理想食疗食品。另外桃子含钾多钠少，适合水肿患者食用。炎热的夏天吃桃子可以滋阴生津，润肠通便。
13.吃榴莲促进肠道蠕动。榴莲富含蛋白质和脂质，对身体有很好的营养作用，是水果的良好营养来源。榴莲有一种特殊的气味，具有开胃、开胃的作用，膳食纤维还能促进肠道蠕动。
12.吃菠萝有助于消化吸收。菠萝果肉含有一种独特的酶，可以分解蛋白质。所以如果吃很多荤菜，嚼几片新鲜菠萝，有助于消化吸收。
11、吃桂圆开胃健脾桂圆味甘，主要功效可开胃健脾、养血安神、补虚长智。
10.吃猕猴桃降低胆固醇。猕猴桃营养丰富，不仅能补充人体营养，还能防止体内产生致癌物质亚硝胺；此外，还能降低胆固醇和甘油三酯。
9.吃荔枝养血，有补津液、益智、行气、养颜的作用。经常吃荔枝，补脾益肝，亮面生血，养心。中医认为经常吃荔枝能让人感觉面色红润，身体健康。
8.吃西瓜富含水分、果糖、多种维生素、矿物质和氨基酸。口腔炎、便血、酒精中毒的人除了改善中暑、发热、出汗、口渴、尿少、尿深黄外，还适合多吃，疗效显著。
7.吃苹果防癌每天吃少量苹果可以预防多种疾病，让人有饱腹感。它是一种务实的果实。美国癌症研究中心建议人们经常吃苹果来预防癌症，因为丰富的天然抗氧化剂可以有效消除自由基，降低癌症的发病率。
6.吃柚子维持血管健康柚子是一种保证人体健康，使心血管系统健康运行的水果。它含有果胶，可降低低密度脂蛋白，减少动脉壁损伤，维持血管功能，预防动脉硬化和心脏病。研究人员还发现，吃8个柚子，可以明显促进运动时受损组织器官的恢复。
5.吃火龙果缓解重金属中毒。火龙果营养丰富，功能独特，对人体健康有效。它含有稀有的植物白蛋白和花青素，丰富的维生素和水溶性膳食纤维。白蛋白是一种粘稠的胶体物质，对重金属中毒有解毒作用。
4.吃梨有助于器官排毒。梨是充满活力的水果。富含维生素A、B、C、D、E和微量元素碘，能维持细胞和组织的健康状态，帮助器官排毒净化，软化血管，促进血液向骨骼输送更多的钙。但是吃梨的时候一定要慢慢吃才能吸收好。
3.吃葡萄增强免疫力，抗衰老葡萄特别适合懒人，因为健康的吃法是不去皮不吐。葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有营养。红酒之所以比白酒有更好的保健效果，是因为它是和皮一起酿造的。法国波尔多大学的研究人员还发现，葡萄籽中丰富的免疫增强和抗衰老物质，有85%在进入人体后被吸收利用。
2.吃香蕉保持心情愉快吃香蕉可以帮助内心软弱多愁善感的人驱散悲观和烦躁，保持平和快乐的心情。这主要是因为它可以增加大脑中5-羟色胺的含量。研究发现，抑郁症患者大脑中血清素的含量低于普通人。
1.吃草莓培养耐心，补充维生素。吃草莓可以培养耐心，因为草莓属于低草茎植物，在生长过程中容易受到污染。因此，在吃之前，你应该耐心地清洗它们：首先去除叶子，用自来水冲洗，然后soa
我们都喜欢吃水果，水果为我们提供了丰富的营养，如维生素等。虽然我们吃的很多，但是我们知道的水果只有几种吗？下面的水果让我们知道了它们的功效。
铅：水果，我们都吃得太多了。众所周知，水果不仅为我们提供丰富的膳食纤维，还提供维生素等营养物质。但我们只知道水果有以上基本营养是不够的，因为下面14种水果的效果是不一样的。
