2021-07-08 15:32:04
衰老是青春的敌人，是每个人都讨厌却又别无选择的自然过程。想要保持年轻，真的需要注射昂贵的羊胎盘吗？其实在日常生活中，很多小习惯很容易抗衰老，变得更年轻。
1、坚持服用维生素，可以年轻6岁
维生素C(1200毫克/天)、维生素1000国际单位/天)、维生素1000国际单位/天)、维生素B6(6毫克/天)、钙(1000 ~ 2000毫克/天)、叶酸(400毫克/天)。
2.坚持做3拍(有氧运动、肌肉运动、耐力运动)，可以年轻9岁。即使你只做20分钟，你也会年轻5岁。
3.戒烟，至少年轻8岁
许多女性逐渐喜欢上了吸烟，但众所周知，吸烟容易使女性变老。所以想年轻就要戒烟，至少可以年轻8岁。
4、血压正常，可以年轻25岁
研究表明，血压正常的人平均比高血压患者(160/90以上)年轻25岁，所以中医保持血压正常。
5.健康的牙齿和牙龈可以年轻6.4岁
平日注意保护牙齿，不吃有损牙齿健康的食物，勤刷牙，努力保持牙齿和牙龈的健康。你可以年轻6.4岁。
6、闭经期间激素治疗，可年轻8岁
月经也与女性的衰老程度有关，尤其是闭经的女性坚持激素治疗可以年轻8岁。
7.那些一生坚持学习的人可以年轻2.4岁
“活到老，学到老”。知识不仅能丰富一个人的阅历，增加知识的丰富性，坚持学习一辈子，还能保持年轻，一下子年轻2.4岁是没问题的。
8、压力太大，严重时会使人年满32岁。
9.有系腰带等意识。平均可延长寿命3.4年。
10、定期健康检查，做好慢性病管理，寿命可延长12年。
