2021-03-24 13:28:03
一个温暖的热水澡可以放松和缓解疲劳，让我们睡得舒服。要知道，洗澡也有禁忌。为了健康，我们必须改掉这些坏习惯。
1水温不宜过高
在寒冷的冬天，每个人都喜欢洗一个温暖舒适的澡。其实即使天气冷，水温也不能太高，水温控制在35-39之间。水温过高，皮肤表面的油脂会被洗掉。如果皮肤没有及时保湿，很可能会紧绷干燥。特别提醒大龄妈妈，水温过高会使皮肤毛细血管扩张。如果有高血压和冠心病，就会血压升高，心率加快，心脏负担加重。如果你妈妈有心血管疾病，一定要给她温暖的提醒。
2女人忌用冷水洗澡
据说用冷水洗澡对健康有好处，但边肖仍然建议女性不要用冷水洗澡，这是由女性特殊的生理结构决定的。身体抵抗力差的姐妹千万不要用冷水洗澡。寒冷刺激更容易引起感冒、发烧等问题。即使身体很好，长时间没有训练，也不要用冷水洗澡。突然感冒会引起应激反应，心跳加快，血压升高，肌肉收缩。如果在特殊生理期引起内分泌失调、闭经或其他妇科疾病，听起来很可怕~
3餐后不宜洗澡
吃个饱饭，洗个澡，舒舒服服的上网放松。看起来安排的那么完美，但是有很大的健康风险。吃饱饭后洗澡，皮肤的血管扩张，大量的血液会集中在体表，对腹腔的供血也会相应减少，会引起消化不良，胃肠功能紊乱，还可能出现胸闷头晕的症状~
4体力活动后不宜立即洗澡
重体力劳动或运动后全身出汗，很想马上洗澡，但容易出现胸闷、头晕、呼吸困难等症状。这是因为在身体活动后，血液集中在肌肉组织，并立即洗澡，皮肤的血管扩张，血液通过多的集中在肌肉和皮肤中，大脑和心脏的供血就会不足。
5洗完澡后不宜立即入睡
洗澡后体温会升高，不利于帮助睡眠的激素“褪黑激素”的分泌；同时，头发湿漉漉的睡觉容易头痛，严重影响睡眠质量，所以睡前最好安排1-2小时的洗澡时间。洗完澡可以做个补水面膜，或者听听轻音乐，点个香薰灯助眠，看篇触动心灵的文章，等一切都解决了再安心睡觉。
