2021-05-04 10:24:03
随着社会的发展，人们的生活水平提高了，但压力也增加了。失眠从老人到孩子都有。生活中，很多人都在到处寻找治疗失眠的药方，但失眠的种类很多。也许这种失眠已经缓解了，又开始了另一种。那么，治疗失眠的好方法是什么呢？治疗失眠的好方法能根治失眠吗？
导致失眠的原因很多：
1.生活方式生活方式导致的睡眠问题也很常见，比如喝咖啡或茶叶，晚上喝酒，睡前吃东西或吃晚饭很晚，导致食物吃饱消化不良，吸烟多，睡前体力活动剧烈，睡前精神活动过度，上夜班，白天午睡，就寝时间不规律，起床时间不规律。
2.环境因素嘈杂的睡眠环境，太亮，污染，拥挤。
3.精神原因可能的原因是压力大，过度焦虑，紧张或焦虑，悲伤或抑郁，愤怒，容易出现睡眠问题。
4.身体疾病和服药会影响睡眠，如消化不良、头痛、背痛、关节炎、心脏病、糖尿病、哮喘、鼻窦炎、溃疡，或服用一些影响中枢神经系统的药物。
失眠症状表现：
1、晨醒太早
清晨醒来是失眠的症状之一。有这种症状的患者入睡并不难，但醒得很早，醒过来后很难再入睡。他们睡觉，起床，走路，或者等到天亮。这种失眠称为“早醒性失眠”或“终结性失眠”，多见于中老年人。
2、睡觉时经常觉醒
睡觉时经常醒来是失眠患者的常见症状。通常睡眠是不真实的，很容易在睡眠中途醒来。睡了之后大脑还是保持着一定的警惕性，好像没有睡着。很清楚周围环境的声音和活动。睡眠时断时续，躁动不安，一夜之间反复多次，实际睡眠时间会很少，会造成第二天的头脑昏昏沉沉，迷茫，疲惫，无精打采。通常，失眠的症状被称为“浅睡眠性失眠”或“间歇性失眠”。
3、夜间入睡困难
正常情况下，正常人可以在上床后半小时内入睡，持续5-8小时，但大多数失眠者入睡困难，通常称为“失眠性失眠”，是失眠的症状之一。
失眠中医治疗方法
日常生活中的许多因素都会引起失眠，如精神因素、身体疾病，甚至年龄、文化程度、生活习惯、工作环境等都与失眠密切相关。
中医认为，人受七情伤，即怒、忧、悲、惧，导致气血不和，阴阳不和，脏腑功能失调，甚至心神不安，导致失眠。中医治疗失眠的具体方法有很多，内容丰富，各有特色。这里根据国家标准《中医临床诊疗术语》的治疗分类，选取一些常用的中医治疗方法，做一个简单的介绍。
1.针灸疗法是利用针灸将一定的技术运用到人体经络之外的经络和穴位，从而调节营卫的气血，调整经络和脏腑的功能，治疗相关疾病。针灸可分为体针、头针、面针、眼针、耳针、足针、温针、火针、三角针、梅花针等针灸方法；艾灸可分为艾条灸、麦粒灸、疤痕灸、生姜灸、大蒜灸和药饼灸。针灸应用广泛。
二、药物疗法是指通过口服药物，经消化器官吸收，以扶正祛邪，调理气血阴阳，使身体恢复的治疗方法。常用的治疗方法有：发汗、呕吐、降逆、调和、温补、清热、补益、祛邪。口服药物的剂型包括汤剂、丸剂、散剂、软膏剂、丸剂、酒剂、片剂、糖浆、茶、颗粒剂等。这种方法广泛应用于临床科室。
