2021-04-06 11:12:03
中医提倡水疗法，提出“五水养生”，即以水养生。
当 1、早晨喝一杯温开水。早上起床时，他会喝一杯温开水，这将迅速进入血液，稀释粘稠的血液，促进正常的血液循环。这样可以有效预防心脑血管疾病，有助于改善血液循环和血液供应，有利于肾脏代谢。能消毒清洁肠胃，避免肠胃疾病，软化大便和便秘，促进新陈代谢有序进行。
、热水洗脸泡脚。把毛巾泡在热水里，拿出来拧干，迅速盖在脸上，用鼻子吸热空气，然后放进热水里熨烫。反复熨烫几次后，他可以熨烫眼睛、脸和鼻子。通过鼻孔呼吸热空气可以预防感冒，治疗鼻炎、流鼻血，铁眼睛治疗眼病，铁脸治疗老年人黑斑，使皮肤更有弹性。每天晚上倒一壶热水。水温一般在50左右。有时在热水中放一些醋或盐进行消毒和杀菌。
3、温水漱口刷牙。的牙齿是保证营养供应的重要器官。用温水刷牙意味着你的牙齿不会受到过热的刺激而损坏。
4、冷水洗头洗脸。用冷水洗脸，一边洗一边搓。他用手拿起冷水，通过鼻孔吸几次，以防止感冒。用冷水洗完之后，他揉揉头，用毛巾擦擦脸，直到皮肤有微热的感觉。中医说头上有14个穴位，比如百会、风池穴。洗头、揉脸可以按摩，增强身体的抗寒能力，减少感冒等疾病，真正做到脸美、头清、眼明。
为了保持体内足够的水分， 5、每天喝几杯水。每天至少要喝6-8杯水，不能怕夜尿过多。定期定量喝水。比如早上空腹喝1杯，两餐之间，晚上睡觉前，晚上1-2点。每杯水200克左右，冬天可以多喝点稀粥。多喝水还可以补充流失的体液，避免口干导致细菌大量繁殖，从而形成口臭。水可以将口腔保持在细菌密度低的环境中。
这说明了水对人体的重要性。不爱喝水的人，请从现在开始养成每天喝水的好习惯，对身体有益。
