女性在秋季如何更好地应对更年期
2021-02-06 09:00:07 来源 : 医爱健康
“燥”是秋天的主气，会导致人的怒气上升。此外，更年期女性容易出现刺激症状，会加重焦虑、易怒、失眠等症状。那么到了秋天，更年期女性应该如何缓解这些症状呢？
1.多吃红薯、玉米、芝麻、青菜、柿子、香蕉、蜂蜜、红枣，滋阴润肺。
2.注意作息时间，每天保证8小时睡眠，既能保持足够的体力，又能增强人体免疫力。
3.多做力所能及的劳动和运动，可以疏通血管，方便关节，延缓各种器官组织的衰老，缓解更年期潮热症状。
4.保持乐观豁达的心态，虚心待人，不要因小失大，患得患失，以免增加自己的烦恼。